27.04.2016

Tähelepanekud: Hommikuse jalutuskäigu ajal ei märganud ma, et Pipi väsima oleks hakanud. See on saavutus, arvestades, et ta on vahel hakanud 1,5 km järel kõva kattega pinnasel peatuseid küsima 🙂

SK trenn läks hästi, vähe oli frustreerumist, enamasti ühe suure agility lemmiku või siis hästi lähedale tuleva ja provotseeriva väikese terjeri peale. Täna pöörasime kvaliteedile palju tähelepanu (SK mõttes) ja märkasin, et Pipi on palju-palju paremini istuma hakanud! Väga lahe, väike töövõit jällegi 🙂 Koju jõudes tegime uuesti paari võimlemisharjutust, mis meil eelmises videos väga hästi välja ei tulnud. Videost ma juba märkan, kui Pipi näiteks istu-seisa ajal väsima hakkab. Harjutust tehes kipun ikka asja natuke üle piiri viima. Aga eks kõik tahab ju harjutamist 🙂 Panen siia video tänaõhtustest harjutustest, kommentaarid tulevad hiljem, nagu ikka.

Muide, mainin ka, et täna õhtul oli Pipi Kino suhtes kiuslik. See on ilmselt väsimusest.

Nii, kommentaarid! Hurraaa 🙂 Tegin ebastabiilsete pindade harjutuse natuke lihtsamaks. Nii esikäppade kui ka tagakäppade all on padi ja kõrgenduspinnaks juba tuttav kohvilaud. 0:10 algab seismine (väga põnev, kas pole?) ja kestab kuni 0:36. Pipi seisab väga ilusasti ühtlaselt, jalad parajalt harki, ei ole midagi halba öelda 🙂 Üritasin ka Pipi pead ülespoole juhtida, et ta ettepoole kõõluma ei hakkaks. Töötas!

0:39 teeme raskuse nihutamist, 0:44 tuleb mulle meelde, et kätt peab madalamal puusal hoidma (kaua sa ikka sama viga kordad…). Kas näete, kui ilusasti läheb raskus vasakule jalale, kui ma paremalt lükkan, ja jälle paremale jalale, kui ma vasakult lükkan? 0:50 teeb Pipi väikese sammu käe eest ära, väsimuse märk ja lõpetame sellega harjutuse.

0:58 teeme istu-seisa harjutust. Esimesed kolm istumaminekut läheb Pipi selg kõveraks. Kas tegu on minu juhtimisega või väsimusega? 1:18 hakkab Pipi aeglasemalt istuma. Tegu on sama efektiga nagu inimestel kükke tehes ning ära väsides, viimased kükid tulevad ikka väga vaevaliselt. 1:22 Pipi natuke niheleb ja 1:27 istudes on näha, kuidas Pipi vasaku jala liiga kõhu alla tõmbab ja kogu keha paistab vasaku jala väsimist kompenseerivat. Sama 1:33 – Pipi keerab vasaku külje rohkem laua poole, et seda säästa. 1:37 pesuehtne väsimuse tants ja hetk, kui ma lõpuks sain harjutust tehes aru, et Pipi väsinud on. Video pealt on väga hea hiljem vaadata, mis märgid annavad väsimusest märku. Tegelikult oleks pidanud harjutuse lõpetama hetkel, kui esimesed väsimusmärgid ilmnesid ehk siis minu praeguste vaatlemisoskuste kohaselt 1:18, kui Pipi hakkas aeglasemalt istuma. Harjutust tehes ma veel ei oska neid pisikesi märke näha. Aga küll ma õpin 🙂

 

Jalutuskäigud:
– hommik: 1,8 km (asulas, rihmas)
– päev/pärastlõuna: –
– õhtu: –

Võimlemisharjutused:

Põrandal

Ebastabiilsel pinnal

Esikäpad kõrgemal

Külg kõrgemal

Raskuskeskme liigutamine

1x  EK&TK TP

Tagurdamine

 2x 2m

Istu-seisa

1x 7 EK&TK TP

Kehatunnetus

Muud

 seismine EK&TK TP

L – laud, TP – tasakaalupadi (V – väike või S – suur), U – uba, VP – võimlemispall, TL – tasakaalulaud, EK – esikäpad, TK – tagakäpad
Näiteks 1×7 tähendab, et tegime ühe korra 7 kordust
Tähistus “EK, TP” tähendab, et esikäpad tasakaalupadjal; “EK & TK, TP S” tähendab, et nii esikäpad kui ka tagakäpad olid suurel tasakaalupadjal.

Muud harjutused: SK trenn koos meie plaanijärgsete harjutustega + ruutu saatmine

Lisasöök: Kongi jagu Dr Stern konservi

Ilm: päike 🙂

Aeg autopuuris kokku/sellest peale aktiivset liikumist: 1,5h/1h 15 min

Massaaž? Ei

Lisa kommentaar

Täida nõutavad väljad või kliki ikoonile, et sisse logida:

WordPress.com Logo

Sa kommenteerid kasutades oma WordPress.com kontot. Logi välja /  Muuda )

Google+ photo

Sa kommenteerid kasutades oma Google+ kontot. Logi välja /  Muuda )

Twitter picture

Sa kommenteerid kasutades oma Twitter kontot. Logi välja /  Muuda )

Facebook photo

Sa kommenteerid kasutades oma Facebook kontot. Logi välja /  Muuda )

w

Connecting to %s