28.04.2016

Tähelepanekud: Pipi istus õhtu jooksul kolm korda omal initsiatiivil väga korrektselt! Hurraaa! Õhtune jalutuskäik jäi väga tugeva vihma tõttu meil ära. Peamiselt selle pärast, et mina olin Kinoga vihma kätte jäämisest täiesti läbi ligunenud ja külmunud. Ja noh, eks mul on ka kaks koera, kes vihmaga jalutamist eriti ei salli 😀 Kui uksest välja hakkame minema, siis tavaliselt on ikka koertes teatav elevus. Vihma puhul vaibub see nii pea, kui nad uksest välja piiluvad. Vajadus pissil käia kaob hetkega 😀

Jalutuskäigud:
– hommik: 1,6 km (metsas, rihmast lahti)
– päev/pärastlõuna: –
– õhtu: –

Võimlemisharjutused:

Põrandal

Ebastabiilsel pinnal

Esikäpad kõrgemal

Külg kõrgemal

Raskuskeskme liigutamine

1x  EK&TK TP
2x EK L

Tagurdamine

 1x 1m

Istu-seisa

1x 7 EK&TK TP
1x 7 EK TP
2x 7 EK L

Kehatunnetus

 1x siilid

Muud

 sitsimine

L – laud, TP – tasakaalupadi (V – väike või S – suur), U – uba, VP – võimlemispall, TL – tasakaalulaud, EK – esikäpad, TK – tagakäpad
Näiteks 1×7 tähendab, et tegime ühe korra 7 kordust
Tähistus “EK, TP” tähendab, et esikäpad tasakaalupadjal; “EK & TK, TP S” tähendab, et nii esikäpad kui ka tagakäpad olid suurel tasakaalupadjal.

Muud harjutused:

Lisasöök: Kongi jagu Dr Stern konservi

Ilm: vihm 😦

Aeg autopuuris kokku/sellest peale aktiivset liikumist: 2,5h

Massaaž? Ei

Lisa kommentaar

Täida nõutavad väljad või kliki ikoonile, et sisse logida:

WordPress.com Logo

Sa kommenteerid kasutades oma WordPress.com kontot. Logi välja /  Muuda )

Google+ photo

Sa kommenteerid kasutades oma Google+ kontot. Logi välja /  Muuda )

Twitter picture

Sa kommenteerid kasutades oma Twitter kontot. Logi välja /  Muuda )

Facebook photo

Sa kommenteerid kasutades oma Facebook kontot. Logi välja /  Muuda )

Connecting to %s