01.05.2016

Tähelepanekud: Nii-nii-nii. Pipil seljal lihased väga tõmblevad. See on meil pidev probleem ja võib olla pingest ja/või ülitundlikkusest. Massaaž aitab, aga ma ei ole jälle tükk aega Pipit masseerinud ja täna torkab see seljalihaste tõmblemine väga silma. Mis tuletab mulle meelde, et peaks venitusharjutusi tegema… Need venitusharjutused kipuvad mul pidevalt meelest minema. Selline tähelepanek ka, et viimastel päevadel olen näinud Pipit 2-3 korda päevas ise, omal algatusel korrektselt istumas. Täna seda rõõmu ei ole olnud. Küll aga olen täheldanud Pipi suutmatust paigal olla ja natuke kiuslik on ta Kinoga ka olnud. Huvitav, kas sellel on seos nende tõmblevate seljalihastega?

Jalutuskäigul (tegelikult oli plaanis kaks jalutuskäiku, aga jõudsin ainult ühe teha – väga halb, see on viimasel ajal mul lausa harjumuseks muutunud) hakkas Pipi ka peale 1 km peatuseid tegema. Algul tundus, et see oli lihtsalt soovist meie taga liikuvaid inimesi minna tervitama, aga kui need inimesed teisele rajale keerasid, siis Pipi peatused jätkusid. Mh. Mina lootsin juba, et meil läks paremaks see jalutamisevärk ja saame vaikselt hakata pikemalt käima, aga paistab, et mitte 😦

Jalutuskäigud:
– hommik: –
– päev/pärastlõuna: 2,2 km (metsas, rihmast lahti)
– õhtu: –

Võimlemisharjutused:

Põrandal

Ebastabiilsel pinnal

Esikäpad kõrgemal

Külg kõrgemal

Raskuskeskme liigutamine

2x EK&TK TP

Tagurdamine

üle lati, plangul

Istu-seisa

2x 7 EK&TK TP

Kehatunnetus

 5x kavaletid

Muud

 kaheksa, seismine 30 sek

L – laud, TP – tasakaalupadi (V – väike või S – suur), U – uba, VP – võimlemispall, TL – tasakaalulaud, EK – esikäpad, TK – tagakäpad
Näiteks 1×7 tähendab, et tegime ühe korra 7 kordust
Tähistus “EK, TP” tähendab, et esikäpad tasakaalupadjal; “EK & TK, TP S” tähendab, et nii esikäpad kui ka tagakäpad olid suurel tasakaalupadjal.

Muud harjutused: mäng 10 min, selja venitusharjutused

Lisasöök: väike seakont

Ilm: päike ja nii soe 🙂

Aeg autopuuris kokku/sellest peale aktiivset liikumist: 30 min / 15 min

Massaaž? Ei

Lisa kommentaar

Täida nõutavad väljad või kliki ikoonile, et sisse logida:

WordPress.com Logo

Sa kommenteerid kasutades oma WordPress.com kontot. Logi välja /  Muuda )

Google+ photo

Sa kommenteerid kasutades oma Google+ kontot. Logi välja /  Muuda )

Twitter picture

Sa kommenteerid kasutades oma Twitter kontot. Logi välja /  Muuda )

Facebook photo

Sa kommenteerid kasutades oma Facebook kontot. Logi välja /  Muuda )

w

Connecting to %s