29.04.2015

Tähelepanekud: Täna õhtul juhtus kuidagi nii, et mul oli küll endomondo tööle pandud, aga hääl jäi sisse panemata ja kogemata kõndisime rohkem kilomeetreid. Ideaalne see ei ole, sest mulle tundub, et Pipi väsis natuke ära. Mitte liiast, aga natuke rohkem kui oleks tahtnud 🙂 Pärast tegime võimlemisharjutusi ja nendega õnneks probleeme ei olnud. Tegime samas stiilis nagu viimases videoski.

Jalutuskäigud:
– hommik: –
– päev/pärastlõuna: –
– õhtu: 3,1 km (metsas, rihmast lahti)

Võimlemisharjutused:

Põrandal

Ebastabiilsel pinnal

Esikäpad kõrgemal

Külg kõrgemal

Raskuskeskme liigutamine

2x EK&TK TP

Tagurdamine

Istu-seisa

 1×2 TL 2x 7 EK&TK TP

Kehatunnetus

 1x siilid

Muud

 keerutamine

L – laud, TP – tasakaalupadi (V – väike või S – suur), U – uba, VP – võimlemispall, TL – tasakaalulaud, EK – esikäpad, TK – tagakäpad
Näiteks 1×7 tähendab, et tegime ühe korra 7 kordust
Tähistus “EK, TP” tähendab, et esikäpad tasakaalupadjal; “EK & TK, TP S” tähendab, et nii esikäpad kui ka tagakäpad olid suurel tasakaalupadjal.

Muud harjutused: –

Lisasöök: Kongi jagu Dr Stern konservi

Ilm: päike

Aeg autopuuris kokku/sellest peale aktiivset liikumist: 30 min/15 min

Massaaž? Ei

Lisa kommentaar

Täida nõutavad väljad või kliki ikoonile, et sisse logida:

WordPress.com Logo

Sa kommenteerid kasutades oma WordPress.com kontot. Logi välja /  Muuda )

Google+ photo

Sa kommenteerid kasutades oma Google+ kontot. Logi välja /  Muuda )

Twitter picture

Sa kommenteerid kasutades oma Twitter kontot. Logi välja /  Muuda )

Facebook photo

Sa kommenteerid kasutades oma Facebook kontot. Logi välja /  Muuda )

Connecting to %s