09.05.2016

Tähelepanekud: Kuna eile õhtul oli Pipi väga väsinud, siis tegime täna ühe rahuliku jalutuskäigu. Niikuinii oli pärastlõunal plaanis Pipit masseerida ja see asendab õhtust jalutuskäiku. Massaažiga on see lugu, et 3 h enne ja peale massaaži ei tohiks koer midagi süüa ning 3 h peale massaaži võiks lasta tal rahulikult olla. Kuna olen harjunud läbi päeva koertega harjutusi tegema, siis masseerimine lööb meie päevaplaani üsna sassi. Võibolla selle pärast ma ei suudagi end piisavalt tihti kokku võtta, et Pipit masseerida. Täna sain aga meeldiva üllatuse osaliseks (taaskord) ja tundus, et Pipil ei ole ei õlgade ega tagajalgadega eriti probleeme. Varem on alati olnud väga pinges lihaseid ning valulikkust just tagajalgades. Aga viimased korrad on lihased olnud meeldivalt pehmed ja Pipi suudab massaaži isegi natuke nautida 😛 Ma väga loodan, et see on seotud meie fitnessi kavaga ja et need harjutused tõesti teevad Pipi olemist nii palju paremaks nagu praegu tundub. Lihtsalt endale meenutuseks, et vasaku õla kohal oli natuke “naksumist” ja parema tagajala nelipealihas oli õige natuke kange.

Õhtul tegime ka mitmeid võimlemisharjutusi ja, arvestades Pipi hilisemat kiuslikku käitumist, läksin ilmselt natuke liiale. Seda harjutustega piiri pidamist õpib ikka väga kaua.

Jalutuskäigud:
– hommik: 1,6 km (metsas, rannas, rihmast lahti)
– päev/pärastlõuna: –
– õhtu: –

Võimlemisharjutused:

Põrandal

Ebastabiilsel pinnal

Esikäpad kõrgemal

Tagakäpad
kõrgemal

Raskuskeskme liigutamine

2x

Tagurdamine

üle lati, trepist üles

Istu-seisa

 1x 7 EK L, TK TP
1x 7 EK L
1x 7 EK TP, TK KP

Kehatunnetus

Muud

30 sek seismine, kaheksa, 2x istudes “kiik” TL

L – laud, TP – tasakaalupadi (V – väike või S – suur), U – uba, VP – võimlemispall, TL – tasakaalulaud, KP – kaldpind, EK – esikäpad, TK – tagakäpad
Näiteks 1×7 tähendab, et tegime ühe korra 7 kordust
Tähistus “EK TP” tähendab, et esikäpad tasakaalupadjal; “EK & TK TP S” tähendab, et nii esikäpad kui ka tagakäpad olid suurel tasakaalupadjal.

Muud harjutused: –

Lisasöök: –

Ilm: päike ja nii soe 🙂

Aeg autopuuris kokku/sellest peale aktiivset liikumist: 45 min / 30 min

Massaaž? Jaaaaa

Lisa kommentaar

Täida nõutavad väljad või kliki ikoonile, et sisse logida:

WordPress.com Logo

Sa kommenteerid kasutades oma WordPress.com kontot. Logi välja /  Muuda )

Google+ photo

Sa kommenteerid kasutades oma Google+ kontot. Logi välja /  Muuda )

Twitter picture

Sa kommenteerid kasutades oma Twitter kontot. Logi välja /  Muuda )

Facebook photo

Sa kommenteerid kasutades oma Facebook kontot. Logi välja /  Muuda )

Connecting to %s