11.05.2016

Tähelepanekud: Uuuuh, pöörane nädal on olnud, mistõttu on siinsed postitused soiku jäänud. Proovin nüüd rongi peale tagasi hüpata.

Kuna SK trenn on Pipi jaoks väsitav, siis täna käisime päeval ainult lühikesel rihmas jalutuskäigul ja võimlemisharjutusi ei teinud. SK trennis oli Pipi ütlemata tubli.

Hommikul Pipi selg jälle tõmbles, tegin lokaalset seljamassaaži, mis tegi asja natuke paremaks, aga mitte täielikult. Autosse hüppas Pipi ise, korrektne istumine on jäkuvalt kadunud 😦

Jalutuskäigud:
– hommik: –
– päev/pärastlõuna: 1,2 km (asulas, rihmas)
– õhtu: –

Võimlemisharjutused:

Põrandal

Ebastabiilsel pinnal

Esikäpad kõrgemal

Tagakäpad
kõrgemal

Raskuskeskme liigutamine

2x EK L

Tagurdamine

Istu-seisa

Kehatunnetus

Muud

L – laud, TP – tasakaalupadi (V – väike või S – suur), U – uba, VP – võimlemispall, TL – tasakaalulaud, KP – kaldpind, EK – esikäpad, TK – tagakäpad
Näiteks 1×7 tähendab, et tegime ühe korra 7 kordust
Tähistus “EK TP” tähendab, et esikäpad tasakaalupadjal; “EK & TK TP S” tähendab, et nii esikäpad kui ka tagakäpad olid suurel tasakaalupadjal.

Muud harjutused: SK trenn + mäng

Lisasöök: väike seakont

Ilm: –

Aeg autopuuris kokku/sellest peale aktiivset liikumist: 1,5 h/1 h 15 min

Massaaž? Jah, selg

Lisa kommentaar

Täida nõutavad väljad või kliki ikoonile, et sisse logida:

WordPress.com Logo

Sa kommenteerid kasutades oma WordPress.com kontot. Logi välja / Muuda )

Twitter picture

Sa kommenteerid kasutades oma Twitter kontot. Logi välja / Muuda )

Facebook photo

Sa kommenteerid kasutades oma Facebook kontot. Logi välja / Muuda )

Google+ photo

Sa kommenteerid kasutades oma Google+ kontot. Logi välja / Muuda )

Connecting to %s