17.05.2016

Tähelepanekud: Täna õhtul tuli sõbranna appi, võttis meid auto peale ja saime ikka metsa jalutama 🙂 Tegime ka võimlemist nii hommikul kui ka õhtul. Lisaks veel mäng nii sikutamise kui ka palli viskamisega. Palju küll ei saa visata, aga natuke ikka 🙂

Jalutuskäigud:
– hommik: ca 2 km (rannas, rihmast lahti)
– päev/pärastlõuna: –
– õhtu: ca 2,5 km (metsas, rihmast lahti)

Võimlemisharjutused:

Põrandal

Ebastabiilsel pinnal

Esikäpad kõrgemal

Tagakäpad
kõrgemal

Raskuskeskme liigutamine

2x EK L

Tagurdamine

Istu-seisa

2x 7 EK L

Kehatunnetus

Muud

 kaheksa

L – laud, TP – tasakaalupadi (V – väike või S – suur), U – uba, VP – võimlemispall, TL – tasakaalulaud, KP – kaldpind, EK – esikäpad, TK – tagakäpad
Näiteks 1×7 tähendab, et tegime ühe korra 7 kordust
Tähistus “EK TP” tähendab, et esikäpad tasakaalupadjal; “EK & TK TP S” tähendab, et nii esikäpad kui ka tagakäpad olid suurel tasakaalupadjal.

Muud harjutused: mäng ca 10 min

Lisasöök: Kongi jagu hakkliha ja looma magu

Ilm:päike

Aeg autopuuris kokku/sellest peale aktiivset liikumist: –

Massaaž? Ei

Lisa kommentaar

Täida nõutavad väljad või kliki ikoonile, et sisse logida:

WordPress.com Logo

Sa kommenteerid kasutades oma WordPress.com kontot. Logi välja /  Muuda )

Google+ photo

Sa kommenteerid kasutades oma Google+ kontot. Logi välja /  Muuda )

Twitter picture

Sa kommenteerid kasutades oma Twitter kontot. Logi välja /  Muuda )

Facebook photo

Sa kommenteerid kasutades oma Facebook kontot. Logi välja /  Muuda )

w

Connecting to %s