20.05.2016

Tähelepanekud: Täna käisime õhtupoolikul asulasisesel jalutuskäigul, kus enamus teest oli asfalt. Seda ei soovita kellelegi, sest asfalt on kõva ja põrutab. Kahjuks aga ei ole mul hetkel eriti muid võimalusi, meie kodu lähedal olevas metsas ei ole koerad ilusate ilmadega eriti teretulnud… Pipi väsis üsna ära ja lõpu käisime aeglaselt. See aga ei takistanud teda paar tundi hiljem väga ilusasti võimlemisharjutusi tegemast 🙂 Olen nüüd erilist rõhku pannud soojendusele ja venitustele pärast harjutusi ja tundub, et tänu sellele ei ole ka probleeme olnud. Muide, ma ei ole viimastel päevadel märganud, et Pipi selg tõmbleks väga. Aa, ja jooksukas algas ka, seda oleme juba tükk aega oodanud 😛

Nägin Pipit korrektselt istumas! Väikesed rõõmud 🙂

 

Jalutuskäigud:
– hommik: –
– päev/pärastlõuna:  ca 2,6 km
– õhtu: –

Võimlemisharjutused:

Põrandal

Ebastabiilsel pinnal

Esikäpad kõrgemal

Tagakäpad
kõrgemal

Raskuskeskme liigutamine

kaheksa kõndimine, seismine 2x EK L

Tagurdamine

 üle lati ja trepist üles

Istu-seisa

2x 7 EK L

Kehatunnetus

 8x kavaletid

Muud

1x “kiik” TL istudes

L – laud, TP – tasakaalupadi (V – väike või S – suur), U – uba, VP – võimlemispall, TL – tasakaalulaud, KP – kaldpind, EK – esikäpad, TK – tagakäpad
Näiteks 1×7 tähendab, et tegime ühe korra 7 kordust
Tähistus “EK TP” tähendab, et esikäpad tasakaalupadjal; “EK & TK TP S” tähendab, et nii esikäpad kui ka tagakäpad olid suurel tasakaalupadjal.

Muud harjutused: –

Lisasöök: Kongi jagu hakkliha ja looma magu

Ilm:päike

Aeg autopuuris kokku/sellest peale aktiivset liikumist: –

Massaaž? Ei

Lisa kommentaar

Täida nõutavad väljad või kliki ikoonile, et sisse logida:

WordPress.com Logo

Sa kommenteerid kasutades oma WordPress.com kontot. Logi välja /  Muuda )

Google+ photo

Sa kommenteerid kasutades oma Google+ kontot. Logi välja /  Muuda )

Twitter picture

Sa kommenteerid kasutades oma Twitter kontot. Logi välja /  Muuda )

Facebook photo

Sa kommenteerid kasutades oma Facebook kontot. Logi välja /  Muuda )

w

Connecting to %s