04.06.2016

Tähelepanekud: Täna olime usinad ja võimlesime palju. Küll aga juhtus nii, et ma ei kirjutanud vahepeal harjutusi üles ja siis läks õhtuks meelest ära, mida ja kui palju me tegime. Vahel mul juhtub nii, eriti vabadel päevadel, kui aju justkui välja lülitub. Üritasime suhteid oaga soojendada ning samuti tegime istu-seisat tasakaalulaual. Vaikselt üritan ka rohkem korduseid teha, aga mitte rasketes olukordades nagu oa peal või tasakaalulaual. Pigem üritame rohkem korduseid teha siis, kui ebastabiilseid pindu mängus ei ole 🙂 Õhtul läksime lõõgastavale jalutuskäigule ühte mu lemmikranda. Kuskil 200 m kõndisime Kino ja Pipiga vees. Väga soe vesi oli seekord ja mulle isiklikult väga meeldis. Koerad ainult vaatasid mind nagu ma oleks veidike nupust nikastanud 🙂 Pärast sai liivas lustida ja liiva puistasime hiljem metsa alla ja mitte elutuppa.

Jalutuskäigud:
– hommik:  –
– päev/pärastlõuna: –
– õhtu: ca 2 km (rannas, meres, metsas, osa rihmast lahti)

Võimlemisharjutused:

Põrandal

Ebastabiilsel pinnal

Esikäpad kõrgemal

Tagakäpad
kõrgemal

Raskuskeskme liigutamine

 2x EK L 1x EK L & TK U

Tagurdamine

Istu-seisa

 1x 5 TL 2x 8 EK L 1x 6 EK L & TK U

Kehatunnetus

Muud

 30 sek seismist  EK L & TK U

L – laud, TP – tasakaalupadi (V – väike või S – suur), U – uba, VP – võimlemispall, TL – tasakaalulaud, KP – kaldpind, EK – esikäpad, TK – tagakäpad
Näiteks 1×7 tähendab, et tegime ühe korra 7 kordust
Tähistus “EK TP” tähendab, et esikäpad tasakaalupadjal; “EK & TK TP S” tähendab, et nii esikäpad kui ka tagakäpad olid suurel tasakaalupadjal.

Muud harjutused: kõrvalkõnd 7 peatusega, kaheksa ümber takistuse tiibade, slaalom, 2×2, mäng

Lisasöök: väike seakont

Ilm:päike

Aeg autopuuris kokku/sellest peale aktiivset liikumist: 4,5 h/ 15 min

Massaaž? Ei

Lisa kommentaar

Täida nõutavad väljad või kliki ikoonile, et sisse logida:

WordPress.com Logo

Sa kommenteerid kasutades oma WordPress.com kontot. Logi välja /  Muuda )

Google+ photo

Sa kommenteerid kasutades oma Google+ kontot. Logi välja /  Muuda )

Twitter picture

Sa kommenteerid kasutades oma Twitter kontot. Logi välja /  Muuda )

Facebook photo

Sa kommenteerid kasutades oma Facebook kontot. Logi välja /  Muuda )

Connecting to %s