06.06.2016

Tähelepanekud: Jeerum, ma mõtlesin, et 6. juuni postitus oli juba tehtud, aga paistab, et ma eksisin 🙂 Praegu on mäluga kuidagi jube kehvad lood, õhtul üldse ei mäleta, mis päeval tehtud sai. Nüüd ma ei teagi, kui palju me täpselt võimlesime. 3 sessiooni tegime seda ma mäletan. Üks oaga, üks tasakaalulaual ja ilmselt oli üks siis tasakaalupadja ja kohvilauaga? Igatahes, usinasti jalutasime ja usinasti võimlesime ja Pipi ei väsinud pika jalutuskäigu ajal ära 🙂 Väga uhke olin. Kuigi järgmistel päevadel on ta jälle natuke rohkem väsinud, aga mis sest.

Jalutuskäigud:
– hommik:  ca 1 km (asulas, rihmas)
– päev/pärastlõuna: –
– õhtu: ca 3 km või rohkemgi (metsas, osa rihmast lahti)

Võimlemisharjutused:

Põrandal

Ebastabiilsel pinnal

Esikäpad kõrgemal

Tagakäpad
kõrgemal

Raskuskeskme liigutamine

1x EK L, 1x EK L & TK U

Tagurdamine

Istu-seisa

1x 5 TL 1x 8 EK L & TK TP 1x 6 EK L & TK U

Kehatunnetus

Muud

L – laud, TP – tasakaalupadi (V – väike või S – suur), U – uba, VP – võimlemispall, TL – tasakaalulaud, KP – kaldpind, EK – esikäpad, TK – tagakäpad
Näiteks 1×7 tähendab, et tegime ühe korra 7 kordust
Tähistus “EK TP” tähendab, et esikäpad tasakaalupadjal; “EK & TK TP S” tähendab, et nii esikäpad kui ka tagakäpad olid suurel tasakaalupadjal.

Muud harjutused: –

Lisasöök: Kongi jagu looma hakkliha ja sisikonda

Ilm:päike

Aeg autopuuris kokku/sellest peale aktiivset liikumist: 30 min / 15 min

Massaaž? Ei

Lisa kommentaar

Täida nõutavad väljad või kliki ikoonile, et sisse logida:

WordPress.com Logo

Sa kommenteerid kasutades oma WordPress.com kontot. Logi välja /  Muuda )

Google+ photo

Sa kommenteerid kasutades oma Google+ kontot. Logi välja /  Muuda )

Twitter picture

Sa kommenteerid kasutades oma Twitter kontot. Logi välja /  Muuda )

Facebook photo

Sa kommenteerid kasutades oma Facebook kontot. Logi välja /  Muuda )

w

Connecting to %s