09.06.2016

Tähelepanekud: Eilse väsimuse valguses me täna Pipiga jalutama ei läinud. Küll aga plaanisin ära teha meie esimese põhjalikuma treenerikursuse kodutöö. Ja no olnud juba nädalaid Pipiga harjutusi teinud, arvasin, et väga lihtne saab see meie jaoks olema. Ma eksisin rängalt. Tegelikult oli see Pipi jaoks raske ja ta väsis ära enne, kui me üldse kõik harjutused tehtud saime. Tundsin natuke häbi, et Pipi sellise väsimuseni viisin, aga mis sa teed, õpid iga päev ju.

Nii, eesmärgiks oli teha seismist, nii et Pipi vaatab üles, tagurdamist, 10 sekundit paigalseisu, istu-seisa harjutust ning seismist ebastabiilsel pinnal. Viimaseni me ei jõudnudki. Esimesed rahmeldamise märgid tulid Pipil tagurdamise ajal, aga ma ei osanud neid väsimusena tõlgendada. Istu-seisat saimegi 2x teha ja siis tuli Pipi väsimustants ehk siis viimane aeg harjutuste lõpetamiseks.

Jalutuskäigud:
– hommik:  –
– päev/pärastlõuna: –
– õhtu: –

Võimlemisharjutused:

Põrandal

Ebastabiilsel pinnal

Esikäpad kõrgemal

Tagakäpad
kõrgemal

Raskuskeskme liigutamine

 seismine, üles vaatamisega

Tagurdamine

 üle lati

Istu-seisa

1x 2 EK siilid

Kehatunnetus

Muud

 seismine 10 sekundit

L – laud, TP – tasakaalupadi (V – väike või S – suur), U – uba, VP – võimlemispall, TL – tasakaalulaud, KP – kaldpind, EK – esikäpad, TK – tagakäpad
Näiteks 1×7 tähendab, et tegime ühe korra 7 kordust
Tähistus “EK TP” tähendab, et esikäpad tasakaalupadjal; “EK & TK TP S” tähendab, et nii esikäpad kui ka tagakäpad olid suurel tasakaalupadjal.

Muud harjutused: –

Lisasöök: –

Ilm:?

Aeg autopuuris kokku/sellest peale aktiivset liikumist: –

Massaaž? Ei

Lisa kommentaar

Täida nõutavad väljad või kliki ikoonile, et sisse logida:

WordPress.com Logo

Sa kommenteerid kasutades oma WordPress.com kontot. Logi välja /  Muuda )

Google+ photo

Sa kommenteerid kasutades oma Google+ kontot. Logi välja /  Muuda )

Twitter picture

Sa kommenteerid kasutades oma Twitter kontot. Logi välja /  Muuda )

Facebook photo

Sa kommenteerid kasutades oma Facebook kontot. Logi välja /  Muuda )

w

Connecting to %s