10.06.2016

Tähelepanekud: Täna Pipi puhkas. Kuigi ma ei suutnud vastu panna ja Männiku karjääri juures võtsin ta autost välja ja tegime 2x karjääri kallakul üles-alla kõndimist. Aeglaselt ja kontrollitult, et ikka nende kintsulihastega tööd teha 🙂

Jalutuskäigud:
– hommik:  –
– päev/pärastlõuna: –
– õhtu: 0,5 km (karjääris, liivas, osa rihmast lahti)

Võimlemisharjutused:

Põrandal

Ebastabiilsel pinnal

Esikäpad kõrgemal

Tagakäpad
kõrgemal

Raskuskeskme liigutamine

Tagurdamine

Istu-seisa

Kehatunnetus

Muud

L – laud, TP – tasakaalupadi (V – väike või S – suur), U – uba, VP – võimlemispall, TL – tasakaalulaud, KP – kaldpind, EK – esikäpad, TK – tagakäpad
Näiteks 1×7 tähendab, et tegime ühe korra 7 kordust
Tähistus “EK TP” tähendab, et esikäpad tasakaalupadjal; “EK & TK TP S” tähendab, et nii esikäpad kui ka tagakäpad olid suurel tasakaalupadjal.

Muud harjutused: –

Lisasöök: Kongi jagu looma hakkliha ja sisikonda

Ilm: vihm

Aeg autopuuris kokku/sellest peale aktiivset liikumist: ca 3 h/ 30 min

Massaaž? Ei

Lisa kommentaar

Täida nõutavad väljad või kliki ikoonile, et sisse logida:

WordPress.com Logo

Sa kommenteerid kasutades oma WordPress.com kontot. Logi välja /  Muuda )

Google+ photo

Sa kommenteerid kasutades oma Google+ kontot. Logi välja /  Muuda )

Twitter picture

Sa kommenteerid kasutades oma Twitter kontot. Logi välja /  Muuda )

Facebook photo

Sa kommenteerid kasutades oma Facebook kontot. Logi välja /  Muuda )

w

Connecting to %s