12.06.2016

Tähelepanekud: Täna oli minul lebo päev. Päeval käisime Pipiga jalutuskäigul uues kohas, mis oli põnev 🙂 Saatsin ka sellenädalased kodutööd teele, mis võtavad ausalt öeldes tohutult aega… Ja õhtul võimlesime veel natuke, aga mite palju.

Jalutuskäigud:
– hommik:  –
– päev/pärastlõuna: ca 1,5 km (metsas, rihmas enamasti)
– õhtu: –

Võimlemisharjutused:

Põrandal

Ebastabiilsel pinnal

Esikäpad kõrgemal

Tagakäpad
kõrgemal

Raskuskeskme liigutamine

Tagurdamine

 üle lati

Istu-seisa

 1x 4 TP

Kehatunnetus

Muud

30 sekundit seismine, kaheksa kõndimine 1x EK TP
1x EK siilid

L – laud, TP – tasakaalupadi (V – väike või S – suur), U – uba, VP – võimlemispall, TL – tasakaalulaud, KP – kaldpind, EK – esikäpad, TK – tagakäpad
Näiteks 1×7 tähendab, et tegime ühe korra 7 kordust
Tähistus “EK TP” tähendab, et esikäpad tasakaalupadjal; “EK & TK TP S” tähendab, et nii esikäpad kui ka tagakäpad olid suurel tasakaalupadjal.

Muud harjutused: mäng 🙂

Lisasöök: väike seakont

Ilm: päike

Aeg autopuuris kokku/sellest peale aktiivset liikumist: 3h / 1 h

Massaaž? Ei

Lisa kommentaar

Täida nõutavad väljad või kliki ikoonile, et sisse logida:

WordPress.com Logo

Sa kommenteerid kasutades oma WordPress.com kontot. Logi välja /  Muuda )

Google+ photo

Sa kommenteerid kasutades oma Google+ kontot. Logi välja /  Muuda )

Twitter picture

Sa kommenteerid kasutades oma Twitter kontot. Logi välja /  Muuda )

Facebook photo

Sa kommenteerid kasutades oma Facebook kontot. Logi välja /  Muuda )

w

Connecting to %s