25.06.2016

Tähelepanekud: Laupäeviti üritan teha Pipiga pikema jalutuskäigu, ehk siis üle 3 km lootuses, et ta ikka jaksab ja ei väsi ära. Täna proovisime ka, aga ta väsis ära 😦 Peale 2 km oli ta täitsa suss ja väga aeglaselt venisime auto poole. Tegelikult oleksin pidanud seda aimama, sest ta kõdis rahulikumalt juba jalutuskäigu algusest peale. Tavaliselt teeb ta alguses ikka kiiremaid tiire, aga mitte täna.

Hommikul tegime hästi natuke võimlemisharjutusi, aga Pipi oli igavene susserdis. Ma tegin ise plaanid valesti 🙂 Põhilised harjutused, mis me tegime, olid kaelapainutused minu kursuse jaoks. Valdavalt on videostaariks Kino ja Pipi oli Pipi 🙂 ehk siis minu vale planeerimine. See video on siin:

Õhtul tegime feel Toto Fit väljakutse harjutusi, need on näha siin videos:

LISAKS hakkasin Pipiga tegema ühte uut koordinatsiooniharjutust ja tegin sellest ka video. Video on hea õppimisvahend ja nägin, et pean harjutuse natuke lihtsamateks tükkideks lahti võtma, siis on tulemus parem 🙂 Ehk siis olge põnevil, varsti näete lahedat videot, mida võib ka lausa trikiks pidada 🙂

Jalutuskäigud:
– hommik:  3,2 km (metsas, rihmast lahti)
– päev/pärastlõuna: –
– õhtu: –

Võimlemisharjutused:

Põrandal

Ebastabiilsel pinnal

Esikäpad kõrgemal

Tagakäpad
kõrgemal

Raskuskeskme liigutamine

 1x pea üles-alla

Tagurdamine

5x

Istu-seisa

 1x 10

Kehatunnetus

 külgliikumine 2x  2x meie UUS koordinatsiooniharjutus 🙂

Muud

 10 sek seismine

L – laud, TP – tasakaalupadi (V – väike või S – suur), U – uba, VP – võimlemispall, TL – tasakaalulaud, KP – kaldpind, EK – esikäpad, TK – tagakäpad
Näiteks 1×7 tähendab, et tegime ühe korra 7 kordust
Tähistus “EK TP” tähendab, et esikäpad tasakaalupadjal; “EK & TK TP S” tähendab, et nii esikäpad kui ka tagakäpad olid suurel tasakaalupadjal.

Muud harjutused: –

Lisasöök: –

Ilm: päike 🙂

Aeg autopuuris kokku/sellest peale aktiivset liikumist: 30 min /15 min

Massaaž? Ei

Lisa kommentaar

Täida nõutavad väljad või kliki ikoonile, et sisse logida:

WordPress.com Logo

Sa kommenteerid kasutades oma WordPress.com kontot. Logi välja /  Muuda )

Google+ photo

Sa kommenteerid kasutades oma Google+ kontot. Logi välja /  Muuda )

Twitter picture

Sa kommenteerid kasutades oma Twitter kontot. Logi välja /  Muuda )

Facebook photo

Sa kommenteerid kasutades oma Facebook kontot. Logi välja /  Muuda )

w

Connecting to %s