28.06.2016

Tähelepanekud: Teisipäevad on meil nüüd jalutamisevabad ning tagajalgade treenimise päevad. Pluss siis minu jaoks nö klikkertreening. Ja süvalihaste harjutused Pipile. Ja siis veel mõned pisiasjad. Jah, mulle meeldib koertega tegeleda, ma ei kavatsegi seda varjata 🙂 Ehk siis kuna me osaleme Toto Fit väljakutses, kus treenime 6 nädalat koerte süvalihaseid, siis hommikul teeme neid harjutusi. Need on head lihtsad, ma ei pea ise mõtlema, väga hea enne tööle minekut energia maandamiseks teha 🙂 Õhtul teeme 1 sessiooni võimlemist (täna siis tagajalgadele suunatud harjutusi) ja lisaks olen mina eesmärgiks võtnud õppida Pipit õpetama ehk siis teen igasuguseid maiuse andmise katseid, maius käes, maius eemal, aeglaselt maiust, kiiresti maiust, klikkeriga, markersõnaga jne. Ma arvan, et täna tegime selles osas suuri edusamme, ma loodan, et suudan neid korrata. Võimlesime õhtul juba ilma frustratsioonita, Pipi oli rahulik ja ei rapsinud. Meie jaoks suur võit. Kasutasin lahtist kätt nö vaatamistargetina ja sel teel saime Pipiga tehtud nii seismise kui weight shiftid väga rahulikult. Istu-seisa puhul ma käega juhtimist ei kasutanud, ainult suulisi käsklusi ja vahele tegime zen kätt. Ja preemiat sai Pipi ainult siis, kui ta rahulik oli 🙂

Jalutuskäigud:
– hommik:  –
– päev/pärastlõuna: –
– õhtu: –

Võimlemisharjutused:

Põrandal

Ebastabiilsel pinnal

Esikäpad kõrgemal

Tagakäpad
kõrgemal

Raskuskeskme liigutamine

 1x 10pea üles-alla  3x EK L TK U

Tagurdamine

5x

Istu-seisa

 1x 10  1×5 EK L TK U

Kehatunnetus

 külgliikumine 2x  keerutamine nii, et tagakäpad on TP-l;

Muud

 15 sek seismine seismine EK siilid  2x seismine EK L TK U

L – laud, TP – tasakaalupadi (V – väike või S – suur), U – uba, VP – võimlemispall, TL – tasakaalulaud, KP – kaldpind, EK – esikäpad, TK – tagakäpad
Näiteks 1×7 tähendab, et tegime ühe korra 7 kordust
Tähistus “EK TP” tähendab, et esikäpad tasakaalupadjal; “EK & TK TP S” tähendab, et nii esikäpad kui ka tagakäpad olid suurel tasakaalupadjal.

Muud harjutused: –

Lisasöök: Kongi jagu hakkliha

Ilm: päike

Aeg autopuuris kokku/sellest peale aktiivset liikumist: –

Massaaž?Ei

Lisa kommentaar

Täida nõutavad väljad või kliki ikoonile, et sisse logida:

WordPress.com Logo

Sa kommenteerid kasutades oma WordPress.com kontot. Logi välja /  Muuda )

Google+ photo

Sa kommenteerid kasutades oma Google+ kontot. Logi välja /  Muuda )

Twitter picture

Sa kommenteerid kasutades oma Twitter kontot. Logi välja /  Muuda )

Facebook photo

Sa kommenteerid kasutades oma Facebook kontot. Logi välja /  Muuda )

w

Connecting to %s